Pourquoi il est important de méditer ?

Par

La pratique soutenue de la méditation opère un changement dans la structure du cerveau, améliorant ainsi à la fois la santé mentale et physique. Il réduit le stress, qui peut provoquer des changements épigénétiques (c’est-à-dire l’expression des gènes) après la naissance. Comment faire de la méditation ? Va lentement. Commencez par 5 minutes de méditation,…

Quelle est le but de la méditation ?

Par

En effet, la méditation semble développer la fameuse plasticité du cerveau, capable de modifier ses connexions neuronales et, ainsi, de favoriser la régénération des émotions positives. Bonne nouvelle : même une méditation courte régulière (5 à 15 minutes) est efficace… Comment savoir si je médite bien ? On fait attention au souffle, et dès qu’on…